אם אתם מחפשים חופשת סקי למתחילים, חשוב שתצטיידו בכמה טיפים לגולשים מתחילים. חופשת סקי היא חופשה נפלאה, אך בכדי שהיא תעבור בצורה הטובה ביותר – חשוב שתכינו את גופכם, ואת הציוד הדרוש כדי שהחופשה תהיה מוצלחת במיוחד.
הצוות של Extreme-Holidays הכין עבורכם מספר טיפים טובים חשובים כדי לעבור חופשת סקי למתחילים על הצד הטוב ביותר:
שיפור תנועות הגוף – לפני שאתם יוצאים לחופשה המיוחלת (כמו למשל חופשת סקי בואל טורנס), חשוב לעבוד כבר בבית על שיפור הכושר הגופני ותנועות הגוף. עבדו על חיזוק הגוף, על שליטה ואיזון, על עמידה ישרה ויציבה, שפרו את התנועה שלכם, ועבדו על יציבות וגמישות השרירים. חשוב לדעת כי סקי דורש עבודה מרובה של הגוף, שליטה ויציבות ולכן חשוב לעבוד על שיפור תנועות הקרסוליים, גמישות וחיזוק שרירי הרגליים.
הארכת שעות השינה שלכם – חשוב להאריך את שעות השינה שלכם ולתת לגוף שלכם את השינה שמגיעה לו. יש להקפיד עוד לפני החופשה על 8 שעות שינה, וזאת כדי שהגוף יצבור כוח. צבירת שעות שינה תאפשר הגברת החמצן בגוף והכנתו לגובה הרב שבמיקום שבו נמצאים אתרי הגלישה. באתרי הגלישה ישנו פחות חמצן ממה שאנו רגילים איליו ולכן חשוב לצבור שעות שינה שיאפשרו לנו מצבורים של חמצן בגוף.
הישמרו מקרינת השמש – גם כשאתם בחופשת סקי למתחילים, במקומות הגבוהים ובפסגות המושלגות ישנה קרינת שמש חזקה, ולכן חשוב להגן על עצמכם מפני קרינת השמש. על מנת שגופכם יסתגל לקרינה החזקה, חשוב להצטייד במשקפי שמש מתאימות ובמסנן קרינה גבוהה. בנוסף, חשוב שגופכם יסתגל לחמצן הדליל שנמצא בגובה הרב ולכן יש להרבות בשתיית מים ויש לחזק את הגוף בנוגדי חמצון מסוג וויטמין C ו A שישמשו כתוספי תזונה.
בחירת ביגוד מתאים – יש לבחור ביגוד מתאים לחופשת הסקי שלכם. חשוב להצטייד בביגוד טרמי שישמור עליכם מפני הקו, אך גם שיהיה כזה שיוכל לאפשר לכם לנוע בחופשיות. בחרו ביגוד שמנדף זיעה אך שיגן עליכם מפני גשם וקור, ויהיה עמיד בתנאי מזג האוויר. הביגוד עליו להיות עשוי פוליאסטר ופרופילן.
בנוסף, יש לבחור ביגוד מבודד ששומר על חום גופכם. ניתן לבחור גם ביגוד עשוי צמר או פליז. בחרו חליפות מכנסיים עם שסע שמאפשרות הכנסת חימום אל הרגליים וביגוד עם פתחי אוורור ובד נושם.
הצטיידו בקסדה – חשוב להצטייד בקסדת סקי שתשמור על ראשכם בעת הגלישה. הקסדה תפקידה להגן על ראשכם במקרים של נפילות בעת הגלישה. שימו לב כי הקסדה מונחת בצורה נוחה על ראשכם ואינה לוחצת. בנוסף יש להצטייד במשקפי סקי מיוחדות שמתאימות לקסדה ולא מתנתקות ממנה בעת הגלישה או בעת קפיצה.
עם הטיפים האלה, חופשת סקי למתחילים תהיה קטנה עליכם. מזל טוב, אתם מוכנים לחופשת הסקי הראשונה שלכם (לפרטים על חבילות סקי בצרפת). עם הזמן תוכלו להבין מה אתם צריכים או לא צריכים, ותוכלו אף לתת טיפים משלכם לחופשת סקי מושלמת.
